蹺腳導致慢性關節痛　4招簡單伸緩動作減關節痛【有片】

現正處於春夏交替季節，濕度高企，不少人感到全身痠痛，尤其關節部位更是重災區。這可能與慢性關節痛有關，平日多作伸展和拉筋，運動關節，問題可得緩減。

慢性關節痛不是風濕痛

天氣潮濕為何容易引發慢性關節痛？脊醫王漢榮解釋：

如果患者本身已有慢性關節炎症，因天氣及濕度改變，會令關節內部受壓力突然轉變，而產生明顯痛楚。

也因此，一些人誤以為這是風濕痛。其實慢性關節痛通常發生於曾受過傷之關節，而未有好好治理，使傷患形成慢性炎症，只是患者一直不覺得痛，待翻風下雨，痛楚才出現，最常出現的位置包括髖關節、膝關節、盆骨、腳踭等關節。

開始時，很多人捽藥酒、按摩以為可了事，若屬慢性關節痛，這並不能奏效，應及早求醫。

不過想紓緩慢性關節痛，平日可做4式紓緩關節的簡單伸展動作，去片睇如何做：

姿勢不當肇禍

除長者，例如熱愛運動一族也常有慢性關節痛，這因運動時受了傷置諸不理，在轉天氣時有關節痛，卻奇怪為何自己只二十多歲便出現風濕痛。

王漢榮指，若患者一直不治理的話，當關節不斷受壓，便造成慢性發炎。

想解決問題，患者要找出根源所在，是曾有傷患未癒、長期姿勢不當、累積的運動受傷等，對症治療，可望有一個全面的康復。

另外，其他原因尚有：常蹺腳及穿高跟鞋（影響盆骨關節）、頭向前傾打電腦看熒幕（影響頸椎及肩關節）、坐下時身體歪斜（影響腰椎關節）。

遇上這情況，他建議盡早求醫，因要由醫護人員分辨是慢性關節痛或是其他病症，及早處理及治癒患處、多運動，減低關節及肌肉的繃緊度，受傷的風險相對減少。

治療方面，脊醫會以手法治療改正脊骨錯位。

愈早發現及年紀輕的，治癒效果更好，如三星期有明顯紓緩，若情況較嚴重，治療需要兩、三個月也不定。

▲ 脊醫王漢榮提醒，對慢性關節痛不要掉以輕心。（陳國鋒　攝）

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